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Quelles sont les bienfaits de la pratique du sport ?

Faire du sport est bon pour la santé, mais la société moderne en fait de moins en moins. Selon les données de l'ISTAT, 38 % des personnes âgées de 3 ans et plus en france ont déclaré qu'elles ne pratiquaient pas de sport ou d'autres formes d'activité physique dans leur vie quotidienne. Allez sur ce site spécialisé dans le sport : https://www.bessac-sports.fr/

D'une part, comme le souligne le ministère de la Santé, cela est dû au développement de l'automatisation, même dans le travail domestique, et à la dépréciation sociale du travail manuel, d'autre part, à la prédominance des transports motorisés, à la réduction de l'espace et de la sécurité pour les piétons et les cyclistes, aux aires de jeux libres pour les enfants, aux modèles parentaux et au poids attribué à l'activité motrice dans les programmes scolaires.

Pourtant, une activité physique insuffisante a un impact exponentiel sur la santé des gens.

Le corps humain a besoin de mouvement, une activité physique régulière contribue à réduire le risque de maladie et a des effets positifs sur la santé mentale d'une personne.

Il existe aujourd'hui plusieurs études scientifiques qui confirment les bienfaits du sport pour la santé :

- Il existe aujourd'hui plusieurs études scientifiques qui confirment les bienfaits du sport pour la santé : il améliore la tolérance au glucose et
- réduit le risque de diabète de type 2
- prévient l'hypercholestérolémie et l'hypertension et réduit la pression artérielle et le taux de cholestérol
- réduit le risque de développer des maladies cardiaques et divers cancers, comme le cancer du côlon et du sein
- réduit le risque de décès prématuré, notamment par crise cardiaque et autres maladies cardiaques
- prévient et réduit l'ostéoporose et le risque de fractures, ainsi que les troubles musculo-squelettiques (par exemple, les douleurs dorsales)
- réduit les symptômes d'anxiété, de stress et de dépression
- prévient, notamment chez les enfants et les jeunes, les comportements à risque tels que le tabagisme, l'alcoolisme, les régimes alimentaires malsains et les attitudes violentes, et favorise le bien-être psychologique en développant l'estime de soi et l'autonomie et en facilitant la gestion de l'anxiété et des situations stressantes
- produit une dépense énergétique et diminue le risque d'obésité

POURQUOI ÉVITER LA SÉDENTARITÉ

La sédentarité est le pire ennemi de la santé, un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'activité physique est définie comme "tout effort exercé par le système musculo-squelettique qui entraîne une plus grande consommation d'énergie qu'au repos". Une définition large qui inclut non seulement les activités sportives, mais aussi le simple mouvement quotidien. Vous n'avez pas besoin d'être un athlète.

Une activité quotidienne, même minime, suffit pour rompre avec la sédentarité et en tirer des bénéfices.
30 minutes d'activité physique modérée par jour sont suffisantes :

1) 30 minutes d'activité physique modérée par jour sont suffisantes : se rendre au travail ou faire ses courses à pied ou à vélo, ce qui
2) permet d'éviter la voiture pour chaque trajet
3) une promenade dans le parc
4) prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur
5) se consacrer aux tâches ménagères
6) penser à de petites astuces utiles, comme descendre à un arrêt plus tôt si vous voyagez en bus

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catégorie : Actualité et média

www.bessac-sports.fr
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17-11-2022

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